الصحة الأسرة العمل

كيف يمكنني التعامل مع النزاعات حول الأعمال المنزلية؟

فيما يلي بعض الاستراتيجيات للتعامل مع النزاعات حول الأعمال المنزلية:

1. لا تعتقدي أن عليك مواجهة جميع المشاكل بنفسك. عدم مشاركة مشاكلك مع الآخرين سيزيد ليس فقط من مستوى الإجهاد لديك، ولكن يمكن أن يكون سيئًا لصحتك أيضًا، وقد يؤثر سلبًا على بقية أفراد عائلتك. لذلك شاركي مشاعرك مع عدد قليل من الناس تثقين بهم. حتى لو لم يتم حل مشاكلك على الفور، فإن الحديث عنها سوف يقلل من الإجهاد والتوتر.

2. ابذلي جهدًا لتجدي الناس من حولك (أفراد العائلة، الأصدقاء، الجيران) للمساعدة في مشاكلك. إذا شعرتي أنكِ لن تحصلي على المساعدة قريبًا، فحاولي أن تطلبي مرة أخرى باستخدام طرق مختلفة لشرح الأشياء التي تزعجك. حتى لو لم يفهمك الجميع أو يكونوا داعمين لك، عاجلا أم آجلا شخص ما سوف يتفهم احتياجاتك ويقدم الدعم لك. في بعض الأحيان لا يعترف الرجال وحسب بأن المرأة قد تكون بحاجة إلى مساعدة منهم لأنهم ليسوا على دراية كاملة بحجم الأعمال التي على المرأة القيام بها. لذلك قومي بمحاولة لتحفيز أفراد الأسرة للعمل كفريق واحد من أجل أطفالك.

3. حاولي تشجيع زوجك لقضاء الوقت في اللعب مع أطفالك ورعايتهم. كثير من الرجال يعتقدون أن المرأة وحدها ينبغي أن تعتني بالأطفال الصغار والرضع، ولكن هذا غير صحيح حيث أظهرت الدراسات أن الأطفال الرضع والصغار الذين يتدخل آبائهم في تربيتهم يتطورون بشكل أفضل بكثير من غيرهم من الأطفال، ويصبحون أكثر ذكاءً عندما يكبرون. لذلك، اطلبي من زوجك أن يقوم باللعب أو الغناء مع الأطفال أو التحدث إليهم مرة واحدة على الأقل يوميًا أو اطلبي منه إذا كان يمكنه أن يحمم الطفل ويدلكه، أو يضع الطفل في سريره لينام.

4. شاركي مشاكلك مع نساء أخريات. غالبًا ما تشعر النساء بالقلق والخجل من مناقشة مشاكلهن مع الآخرين لأنهن يعتقدن أن لا أحد سيفهمهن أو أن الناس سينظرون لهن نظرة دونية إذا تحدثوا عن الصعوبات التي يواجهونها. ومع ذلك، إذا لم تبذلي جهدًا لمقابلة نساء أخريات أو التحدث إليهن، فإنه من المحتمل أن يفقدن الكثير من الفرص للحصول على الدعم وإعطاءه داخل مجتمعهن. من الممكن أن تحاولي تشكيل مجموعة صغيرة من النساء اللواتي يمكن أن يلتقين معًا من وقت لآخر للحديث عن مشاكلهن من خلال دعوة بعض أصدقائك، وأصدقاء الأصدقاء أو الجيران أو النساء اللواتي تعملين معهن للالتقاء معًا. سوف تجدين أن العديد منهن يواجهن بالضبط نفس المشاكل التي تواجهينها، وربما يكون من الممكن إيجاد سبل لدعم بعضكن البعض من خلال، على سبيل المثال، تقاسم مهام مثل الطبخ أو رعاية الأطفال مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع.

5. ابذلي جهدًا لإيجاد وقت تتمكنين فيه من الاسترخاء بين الحين والآخر - حتى لو لم تنتهي من جميع الأعمال المنزلية الخاصة بك بعد. تعتقد الكثير من النساء أن تحضير احتياجات أسرهن هو فقط ما يهم ويعتقدن أنهن ليس لديهن الحق في الاهتمام باحتياجاتهن الخاصة. هذا خطأ - إذا لم تعتني النساء بأنفسهن ولم يلتفتن لاحتياجاتهن الخاصة، سيصيبهن المرض وفي النهاية فإن أسرهن ستضطر للاعتناء بهن. لذلك حاولي دائمًا قضاء وقت على أساس منتظم لرعاية نفسك صحيًّا والاهتمام باحتياجاتك.