الصحة الأسرة العمل

كيف يمكنني الدفاع عن نفسي؟

تمرني على هذه الحركات الدفاعية مع صديقة أو قريب, كي تكوني جاهزة لمقاومة أي معتدٍ محتمل. اضربيه بكل قوتك ولا تخشي أن تؤذيه, فهو لا يتردد في أذيّتك.

إذا كنت تتعرض للهجوم من الخلف إذا كنت تتعرض للهجوم من الأمام المزيد من الأفكارحول الدفاع عن النفس: