الصحة الأسرة العمل

ماذا يمكنني أن أفعل إذا كنت أنا نفسي أشعر برغبة في الانتحار؟

إذا كان لديك شعور قوي بالاكتئاب لفترة طويلة من الزمن؛ وتشعر كما لو أنه لم يبقى هناك أمل، ولا يوجد أي وسيلة للتعامل مع جميع المشاكل التي تواجهها كل يوم، ولم يتبقى شيء يستحق العيش لأجله، فإنك قد تعتقد أن الانتحار هو الحل الوحيد. ومع ذلك، تظل الحقيقة أن الانتحارمشكلة وليس حلًّا. حتى لو كنت تعتقد أنه لا يوجد حل لمشاكلك في الوقت الراهن، فإن هذا لا يعني أن الحل الآخر غير موجود ولن يظهر في المستقبل القريب، بل يعني فقط أنك لا تستطيع رؤيته الآن، وأن عليك الإمساك بزمام الحياة بقوة.

فكر للحظة: هل شعرت دائمًا مثلما تشعر الآن؟ احتمال وجود أوقات في حياتك عندما كنت لا تهتم كثيرًا، عندما لم تكن الأمور سيئة للغاية، وربما كانت الأمور جيدة حتى. ألا يعني ذلك أن هناك شيءٌ قد تغير في حياتك وجعلك تشعر بالإحباط؟ وإذا كان تغييرًا قد تسبب بكثير من الألم، ألا يعني ذلك أيضًا أن تغييرًا آخر قد يبعد هذا الألم؟ لذلك كن صبورًا، سوف يأتي يوم تتغير فيه الأمور للأفضل. فالحياة بالنهاية عبارة عن دورة من الفرح والحزن.

أمور مهمة يجب ملاحظتها: الأمور التالية قد تساعدك في التغلب على أفكارك الانتحارية: