Cómo puedo prevenir acidez o indigestión

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La acidez causa una sensación de ardor en la garganta y el pecho. Es más común a fines del embarazo, después de comer o al acostarse.

Qué hacer para prevenirlo:

  • Comer varias comidas pequeñas en lugar de una sola comida grande.
  • Evite los alimentos grasosos o picantes.
  • Tome bastante agua u otros líquidos claros.
  • Trate de no acostarse justo después de comer.
  • Duerma con la cabeza más elevada que el estómago.
  • Tome una taza de leche o yogur, un poco de bicarbonato de sodio en un vaso de agua, o carbonato de calcio (antiácido).


Sources
  • Felicitas Heyne, Psychologist
  • Audiopedia ID: es010709