Cómo puedo prevenir la infertilidad
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Evite el aire, alimentos o agua contaminada por plaguicidas peligrosos o sustancias químicas tóxicas que se usan en las fábricas o en el campo: Los plaguicidas y otras sustancias químicas pueden dañar los espermas de un hombre mientras él trabaja y si la mujer lava la ropa del hombre, las sustancias químicas se le transmiten a ella.
Evite fumar o masticar tabaco, o beber alcohol o café: Las mujeres que fuman o mastican tabaco, o que beben mucho alcohol o café tardan más tiempo en embarazarse y sufren de malpartos con mayor frecuencia. Los hombres que fuman o beben mucho alcohol o café, tienen menos espermas, y éstos muchas veces están dañados o muy débiles.
Evite temperaturas altas: Los espermas del hombre necesitan mantenerse a una temperatura fresca. Es por eso que los testículos cuelgan en el escroto fuera del cuerpo. Cuando los testículos se calientan demasiado pueden dejar de producir espermas sanos. Esto puede suceder, por ejemplo, si toma baños muy calientes, o si trabaja cerca de materiales o productos calientes tales como calderas, hornos, o el motor caliente de un camión de carga que viaja a largas distancias—sobre todo si él maneja por muchas horas sin descansar. Una vez que los testículos se vuelven a refrescar, comienzan de nuevo a producir espermas sanos.
No tome medicinas: Algunas medicinas pueden dañar la fertilidad. Lo mejor es que usted y su pareja no tomen ninguna medicina durante el periodo en el que estén tratando de embarazarse. Si necesitan tomar medicamentos debido a alguna enfermedad, hablen con un trabajador de salud y díganle que están tratando de embarazarse.
Trate de tener relaciones sexuales durante su período de fertilidad: Aunque un hombre produce millones de espermas cada día, un mujer sana sólo expulsa un huevo al mes. Éste es el único período del mes (llamado período de fertilidad) en que ella puede embarazarse. Para la mayoría de las mujeres, el período de fertilidad comienza como 10 días después del primer día de la regla y dura más o menos 6 días. El cuerpo produce varias señas que le pueden indicar a la mujer cuándo está en su período de fertilidad. Las señas que se pueden revisar más fácilmente son los cambios en el moco de la vagina.
Cuando usted tenga relaciones sexuales: las mejores posiciones para hacer que los espermas lleguen cerca de la abertura de la matriz son:
No use aceites o cremas durante las relaciones sexuales: Pueden matar a los espermas o impedirles que lleguen al huevo.
No se haga lavados vaginales: Los lavados vaginales antes o después de las relaciones sexuales pueden cambiar el moco dentro de la vagina, y hacer más difícil que vivan los espermas.
Obtenga atención médica para cualquier problema de la salud: Tanto usted como su pareja deberán hacerse exámenes médicos y pruebas para averiguar si tienen una infección sexual u otra enfermedad. Si cualquiera de ustedes tiene una infección de transmisión sexual, ambos deberán recibir tratamiento. Asegúrense de terminarse todos los medicamentos que les den.
Coma alimentos buenos y sanos: Si usted no tiene reglas regulares cada mes, y si está demasiado delgada o demasiado gorda, trate de aumentar o de bajar de peso acordemente.
Evite fumar o masticar tabaco, usar drogas o tomar bebidas alcohólicas.
Evite tomar cafeína en bebidas tales como el café, el té negro o los refrescos (sodas).
Descanse lo suficiente y haga ejercicio con regularidad.
Consulte a un trabajador de salud si no se ha embarazado después de un año: Hay ciertas pruebas sencillas que no cuestan mucho que podrían indicar cuál es el problema. Por ejemplo, se puede observar los espermas de su pareja bajo un microscopio para ver si están sanos. Puede que a usted le haga un examen pélvico para revisar si tiene infecciones o tumores en la vagina, la matriz o las trompas. O tal vez le enseñe cómo tomarse la temperatura cada mañana para revisar si sus ovarios están expulsando un huevo. Es importante recordar que estas pruebas sólo indican cuál es el problema—no lo resuelven. Con frecuencia, aún las medicinas y operaciones más caras, no pueden curar la infertilidad.