Paano ko maipagtatanggol ang sarili ko
From Audiopedia - Accessible Learning for All
Magsanay ng mga self-defense kasama ang kaibigan, para maging handa sa paglaban sa sasalakay. Tamaan mo siya nang malakas hanggat kaya mo. Huwag kang matakot na saktan siya- hindi siya natatakot na saktan ka.
Kung ikaw ay nilusob mula sa likuran
Kung ikaw ay nilusob mula sa harapan
Iba pang pansariling depensa: