काउंटिंग डेज विधि का उपयोग कैसे करें

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इस विधि को काम करने के लिए, आप अपने चक्र के 8 वें दिन से अपने चक्र के 19 वें दिन तक संभोग नहीं कर सकते हैं। यदि आप इस समय के दौरान संभोग करते हैं, तो आपको परिवार नियोजन की एक और विधि का उपयोग करना चाहिए।

आप अपने उपजाऊ दिनों को याद करने के लिए मोतियों, एक चार्ट या किसी अन्य उपकरण का उपयोग कर सकते हैं। स्ट्रिंग के 32 मनकों को, 3 अलग-अलग रंगों में, एक हार में। प्रत्येक रंग मनका आपके चक्र के एक अलग हिस्से का प्रतिनिधित्व कर सकता है:

एक लाल मनका आपके मासिक रक्तस्राव के पहले दिन को चिह्नित करता है।
6 ब्लू बीड्स ऐसे दिन दिखाते हैं जब संभोग आमतौर पर गर्भावस्था का कारण नहीं होगा।
12 सफेद मोतियों से आपका उपजाऊ समय पता चलता है - जब संभोग गर्भावस्था का कारण बन सकता है।
13 और नीले मोतियों के दिन दिखाई देते हैं जब संभोग आमतौर पर गर्भावस्था का कारण नहीं होगा।

अपने मासिक रक्तस्राव के पहले दिन, लाल मनके के चारों ओर एक अंगूठी या स्ट्रिंग डालें। प्रत्येक दिन, अंगूठी को एक मनके से आगे बढ़ाएं। जब अंगूठी सफेद मोतियों में से किसी पर होती है, तो आप संभोग करते समय गर्भवती हो सकती हैं। जब भी आप अपना अगला मासिक रक्तस्राव शुरू करते हैं, तो अंगूठी को शुरू में लाल मनके में वापस ले जाएं।

Sources

Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
Audiopedia ID: hi020512