म मधुमेह कसरी नियन्त्रण गर्न सक्छु
From Audiopedia - Accessible Learning for All
QR for this page
तपाईंलाई मधुमेह टाइप २ लागेको छ भने रगतमा चीनीको मात्रा जाँच गराउन स्वास्थ्यकर्मीलाई भेट्नुहोस् र औषधी सेवन गर्नुपर्छ वा पर्दैन, पक्का गर्नुहोस्। तपाईंले खानामा ध्यान दिनुभयो भने पनि मधुमेह नियन्त्रण गर्न सकिन्छ:
एकैनास राख्न मदत गर्छ।
तेल), पर्याप्त खानेकुरा छैन भने चिल्लो खानेकुरा भए पनि खान सकिन्छ।
होला। कुनै स्वास्थ्यकर्मीलाई सोध्नुहोस्।
सम्भव छ भने नियमित रूपमा आफ्नो अवस्थाबारे थाह पाउन स्वास्थ्यकर्मीलाई जचाउनुपर्छ।
संक्रमण र छालामा चोटपटक लाग्न नदिन खाएपछि आफ्नो दाँत सफा गर्नुहोस्, आफ्नो छाला सफा राख्नुहोस्। साथै खुट्टामा चोटपटक नलागोस् भनेर सधैं जुत्ता लगाउनुहोस्। तपाईंको हात वा खुट्टामा घाउ छ कि भनेर हेर्न दिनमा एक पटक हातखुट्टा जाँच गर्नुहोस्। यदि घाउ छ र त्यहाँ संक्रमण (रातो, सुन्नेको, वा तातो) भएको संकेत देखिन्छ भने स्वास्थ्यकर्मीलाई भेट्नुहोस्।
सम्भव हुने बित्तिकै आफ्नो खुट्टा माथि राखेर आराम गर्नुहोस्। खुट्टाको रंग गाढा छ र लाटो महसुस हुन्छ भने यस्तो गर्नु अझ धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यस्ता संकेतहरूले तपाईंको खुट्टामा रक्तसञ्चार त्यत्ति राम्रो छैन भन्ने कुरा देखाउँछ।