¿Cómo puedo controlar mis emociones después de un suicidio?
El nivel de estrés que sentirás después de perder a un ser amado por suicidio es extremadamente alto. Al principio, el impacto por perder a un ser amado por suicidio te saturará, pero después los sentimientos de pérdida, rabia, confusión, tristeza, culpa y pesar que usualmente siguen pueden ser debilitantes. Y ese no es el final, porque probablemente también tendrás que enfrentar el estigma frecuentemente asociado con el suicidio.Las siguientes ideas pueden ayudarte a enfrentar mejor esta situación:
- Expresa cómo te sientes
- Comunícate con otros
- Protégete
- Cuídate, bien
- No te culpes
- También eres humano, permítete llorar y lamentar