¿Qué puedo hacer para reducir el dolor con la regla?

Durante la regla, la matriz se contrae para echar expulsar su capa interna. Esto puede causar dolores en la parte baja de la barriga o de la espalda. A los dolores en la barriga a veces se les llama cólicos. Los dolores pueden comenzar antes o justo después de que empiece el sangrado.

Qué hacer:

• Acaricie la parte baja de la barriga. Esto ayuda a los músculos apretados a relajarse.
• Llene una botella de plástico u otro recipiente con agua caliente y póngaselo en la parte baja de la barriga o de la espalda. O use una toalla gruesa que haya empapado en agua caliente.
• La presión fuerte sobre el punto sensible entre el pulgar y el índice puede calmar muchos tipos de dolor.
• Tome té de manzanilla, de jengibre o de hojas de frambuesa. Tal vez las mujeres en su comunidad sepan de otros tés o remedios que sirven para este tipo de dolor.
• Siga haciendo su trabajo del día a día.
• Trate de caminar y hacer ejercicio.
• Tome una medicina suave para el dolor. El ibuprofeno o la aspirina sirven bien para los dolores de la regla.
• Si además usted tiene sangrado fuerte, y ninguna otra cosa le da resultado, quizás le ayude tomar pastillas anticonceptivas con una cantidad baja de hormonas, durante 6 a 12 meses.