صحت خاندان کام

حیض کے دنوں میں میں اپنا خیال کیسے رکھ سکتی ہوں؟

ہت سی خواتین کپڑے کے یا روئ کے پیڈ بنا کر استعمال کنے کو ترجیع دیتی ہیں۔ پیڈ کئی بار تبدیل کیا جانا چاہئے ہر ایک دن, اور أگردوبارہ استعمال کیا جائے تو صابن اور پانی سے اچھی طرح دھویا جائے-
کچھ خواتین کپڑے ، یا ایک سپنج سے بنا کے اندام نہانی کے اندر ڈال لیتی . یہ کہا جاتا ٹیمپون ہیں . آپ ٹیمپون استعمال کرتے ہیں تو ، ہر ایک دن میں کم از کم دو بار ان کو تبدیل کرنے کی بات کا یقین . اب میں ایک چھوڑ ایک سنگین انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے۔
کرنے کے لئے ہر دن پانی کے ساتھ آپ باہر جننانگوں دھو لیں . اگر ہو سکے تو ایک ہلکے صابن کا استعمال کریں . یہ آپ کے ماہانہ بلیڈنگ دوران غسل کرنے کے لئے صحت مند ہے .
آپ نے اپنے تمام باقاعدہ سرگرمیوں کو جاری رکھ سکتے . ورزش درد کچھ خواتین ماہانہ خون کے ساتھ ہے کہ بہتر محسوس کر سکتے ہیں-