میں اپنی چھاتی کامعائنہ کیسے کر سکتی ھوں.
From Audiopedia - Accessible Learning for All
QR for this page
اپنی چھاتی کو شیشے میں دیکھیں, اپنی چھاتی کوھاتھوں سے اوپر اٹھایئں, اور إس میں ہر قسم کی تبدیلی پر غور کریں یا کسی سوجن یا جِلد کی تبدیلی یا چوسنی کی حالت میں تبدیلی پر غور کریں- پھر اپنے بازو اطراف میں لے آئیں اور پھر چھاتیوں پر غور کریں-
منہ کے بل لیٹ جائیں اور اپنی انگلیوں کو پھیلا لیں۔ چھاتیوں کو دبا کر گٹھلیوں کو محسوس کریں۔
چھاتیوں کے ہر حصہ کو ہاتھ لگا کر معائنہ کریں۔ إس طریقے کو ہر ماہ إستعمال کریں-.