صحت خاندان کام

میں خاندانی منصوبہ بندی کے تمام طریقوں کو زیادہ موثر کیسے بنا سکتا ہوں؟

خاندانی منصوبہ بندی کے تمام طریقوں کو زیادہ موثر بنانے کے لئے:

صرف زرخیز وقت کے اختتام اور آپ کے اگلے ماہانہ خون بہنے کے درمیان دنوں میں ہی جنسی تعلق رکھنا۔

ایک ہی وقت میں بلغم کا طریقہ اور گنتی دن دونوں کا طریقہ استعمال کریں۔

کنڈوم استعمال کریں جب بھی آپ کو یقین نہ ہو کہ آپ زرخیز ہیں ، یا جنسی تعلقات نہیں رکھتے ہیں۔