如何预防贫血

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• 如果你的贫血是由疟疾、寄生虫或是蠕虫引起的，请先治疗这些疾病。
• 将富含铁的食物和富含维生素A和C的食物搭配起来吃，可以帮助身体吸收铁。橙类水果和番茄都富含维生素C。深黄和深绿色的叶类蔬菜富含维生素A。对于那些无法食用富含铁的食物的妇女，她需要服用铁剂来补充。
• 尽量避免喝红茶或咖啡, 避免食用麸质。这些东西会阻止身体从食物中吸收铁。
• 要喝干净的水防止寄生虫感染。
• 大便时使用蹲坑， 这样蠕虫的卵就不会污染食物和水源。如果钩虫在你所在的地区很常见，那就要尽量穿鞋。
• 至少隔两年才生下一胎。这会让你的身体有机会在怀孕间期储存一些铁。

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: zh010417