怎样才能确保获得足够的碘

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碘在饮食中有助于预防咽喉部的肿大,也就是所谓的甲状腺肿大,以及其它的问题。如果一位妇女在怀孕期间无法获得充足的碘,她的孩子可能会智力 发育迟缓。在那些土壤、水或食物中天然状态的碘含量很低的地区甲状腺肿大和智力发育迟缓是非常常见的。

最简单获得充足的碘的方式是食用加碘的盐来代替常规的盐。

或者你可以吃一些以下食物(可以是新鲜的或是晒干的):

  • 甲壳类的水产品(如虾)
  • 海带
  • 鸡蛋
  • 洋葱

如果含碘的盐或是上述那些食物难以获得,或是如果你所在地区甲状腺肿大或是智力发育迟缓比较常见,请前往当地卫生管理部门看他们是否能给你一些口服或是注射的碘油。不行的话,你可以在家用聚维酮碘(一种杀菌剂,通常可以在当地的药店买到)配制一些碘溶液。

Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: zh010409