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怎样预防不孕?

如果你不是很容易受孕,请不要过于担心。即使有意地在女性容易受孕的日子里做爱,很多夫妇也需要长达一年的时间妻子才怀孕。

避免让有害的杀虫剂和有毒的工用农用化合物污染空气、食物或食水:
杀虫剂和其它有害的化合物被男性接触后会对精子造成损害。女性在清洗受污染的衣物时,这些毒物也会进入她的身体。

不要抽烟或咀嚼烟草,也不要喝酒喝咖啡:
吸烟或嚼烟草的女性和大量喝酒或咖啡的女性不容易怀孕或容易自然流产。吸烟或大量喝酒的男性精子数量减少,而且活力降低,甚至受损畸形。

避开高温环境:
男性的精子需要低温的环境,这就是为什么睾丸长在体外的阴囊内的原因。当温度过高时睾丸就会暂停产生健康的精子,这可能发生在以下的几种情况下:穿紧身的衣服把睾丸挤压回体内;泡热水浴;工作时靠近热源,例如锅炉、熔炉或是长途货运车的发动机 - - 特别是不停地驾驶几个小时的情况下。一旦睾丸的温度降了下来,它们就会恢复制造健康的精子。

不要随意用药:
有的药物会损害生育能力,你和你的伴侣在准备受孕期间最好不要使用任何的药物。如果因病必须用药,要告诉医疗卫生工作者你正在为怀孕作准备。

尽量在容易受孕的时间做爱:
男性一天就可以制造上百万的精子,健康的女性则一个月才排出一个卵子。排卵前后的一段时间被称为易孕期 - - 整个月之中只有这几天容易受孕。对大多数女性而言,易孕期大概由月经来潮的第十一天开始,持续六天左右。身体会出现一些征象提示你正处于易孕期,最容易检查的是阴道内宫颈粘液的变化。

做爱时让精子接近宫颈开口的最好的体位是: 做爱时不用油剂或乳剂:
这些东西可能会杀灭精子或阻碍精子接近卵子。

不要冲洗阴道:
做爱前后冲洗阴道会改变阴道的内环境不利于精子的存活。

治疗健康上的问题:
你和你的伴侣都应该接受医学检查看有没有性传播感染性疾病或其它的问题并作相应的治疗。如果其中一方查出性传染性疾病,双方都必须接受治疗,一定要吃完疗程内所有的药物。

选择高质量的健康的食品:
如果你的月经不规则,你太瘦或过胖,那你就要努力增磅或减肥。

不要吸烟或咀嚼烟草,不要吸毒或酗酒。

避免含咖啡因的饮品,例如咖啡、黑茶和可乐饮料。

充分休息,定期运动。

假如一年以后还没有受孕,那就要约见医疗健康工作人员:
有些简单价廉的测试可以让你知道症结所在。例如,医疗保健人员可以在显微镜下观察你伴侣的精子看它们是否健康,可以给你做盆腔检查看你的阴道、子宫和输卵管有没有感染或肿块,还可以教你怎样每天早上测体温看卵巢有没有排卵。请谨记这些检查只能告诉你问题在哪里,并不能解决问题,即便是最昂贵的药物或手术往往也不能治愈不孕症。